股関節のつまり感とは？

股関節を曲げたときに お尻の突っ張り感 や 前側に何かが挟まるような違和感 を感じたことはありませんか？

症状が悪化すると、しゃがむ・座る・歩くなど 日常生活に支障 をきたすケースも少なくありません。
この記事では、股関節の構造や働き、つまり感が起こる原因、そして改善・予防方法についてパレット整骨院が詳しく解説します。

股関節の構造と役割

股関節は「大腿骨の先端（大腿骨頭）」と「骨盤のくぼみ（寛骨臼）」で構成された球関節です。

• 可動性：前後・左右・回旋と幅広い動きが可能
• 安定性：筋肉・靭帯が支えているため、体重をしっかり支える

例えば体重60kgの方が立っているだけでも、片方の股関節には 約20kgの負荷 がかかっています。歩行や走行ではさらに数倍の負荷がかかるため、股関節は常に大きな役割を担っているのです。

股関節のつまり感・痛みの主な原因

１、大腿骨寛骨臼インピンジメント（FAI）

股関節の骨同士がぶつかり、関節唇や軟骨を傷つける状態です。

• 股関節の引っ掛かり感
• 鼠径部や大腿外側の痛み
• 階段昇降時の違和感

といった症状が特徴です。

股関節周囲の筋肉の硬さ

お尻の深層筋（中殿筋・大殿筋など）が硬くなると、股関節の動きがスムーズにいかず前側で衝突が起こります。その結果、つまり感や痛みが出やすくなります。

放置すると、腰や膝にも負担が広がり、二次的な痛みにつながることもあります。

股関節のつまり感を改善・予防する方法

骨の形状そのものは変えられませんが、 施術やセルフケアによって症状の軽減・再発予防 は可能です。

• 股関節まわりのストレッチで柔軟性を高める
• 筋力トレーニングで安定性を向上させる
• 温熱・電気治療による血流改善
• 姿勢・日常生活動作の見直し
• 骨盤のバランス調整

パレット整骨院では、股関節の状態を丁寧にチェックしたうえで、 トリガーポイント整体・筋膜リリース・骨盤矯正などを組み合わせ、根本的な改善をサポートしています。

特に、腰椎、仙骨などのアライメント（位置）を調整するだけで可動域が大きく変わる場合が多いです。

【股関節の違和感を放置しないで】

股関節のつまり感や痛みをそのままにしておくと、関節や筋肉への負担が蓄積し、将来的に歩行障害など深刻なトラブルにつながることもあります。

• 「最近しゃがむと股関節がつまる」
• 「座っていると股関節の前側が痛い」

このような症状がある方は、ぜひ一度パレット整骨院へご相談ください。

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