出産後、多くの方が気になるのが
「産後の骨盤は自然に戻るの？」
「骨盤矯正は必要？」
といった疑問ではないでしょうか。

産後は赤ちゃんのお世話で忙しく、自分の体のことは後回しになりがちです。しかし、骨盤の状態は産後の体調や体型に大きく関わっています。

■ 産後の骨盤はなぜ不安定になるの？

妊娠・出産に向けて、体はホルモンの影響で関節や靭帯を緩めます。これは出産に必要な自然な変化ですが、産後すぐに元に戻るわけではありません。
そのため産後しばらくは、骨盤がグラグラしやすく、不安定な状態が続きます。

この時期に多いお悩みとして、
・腰痛
・股関節や恥骨の違和感
・体型が戻らない
・疲れやすい
といった症状が挙げられます。

■ 骨盤はどれくらいで戻る？

一般的に、骨盤が元の状態へ戻ろうとする期間は産後6ヶ月頃までといわれています。ただし、これは何もしなくても完全に戻るという意味ではありません。

抱っこや授乳、睡眠不足が続くことで姿勢が崩れ、骨盤に負担がかかり続けると、不安定な状態が長引くこともあります。

■ ケアを始めるおすすめのタイミング

体調に個人差はありますが、目安としては
産後1〜2ヶ月頃（1ヶ月健診後）からのケアがおすすめです。

この時期は骨盤がまだ柔らかく、無理のないケアを行うことで体が整いやすいタイミングでもあります。ただし、痛みが強い場合や体調が優れない場合は、無理をしないことが大切です。

■ 産後の骨盤ケアで大切なこと

産後の骨盤ケアで重要なのは、
「強く矯正すること」ではありません。

・身体に負担をかけない
・今の状態に合わせて整える
・骨盤底筋など骨盤を支えている筋肉を刺激する

まずは骨盤を正しい状態に戻すことが最重要です。

■ こんな方は早めの相談がおすすめ

・立ち上がるときに骨盤や膝が不安定
・腰痛が続いている
・妊娠前に履けていたズボンが入りにくい不安
・産前より疲れやすい

これらに当てはまる方は、骨盤まわりのバランスが崩れている可能性があります。

当院の産後骨盤矯正

当院の産後骨盤矯正では、骨盤の状態を確認しながら整えていき、2〜3ヶ月ほどの通院で平均3〜5cmほど骨盤まわりのサイズ変化を実感される方も多くいらっしゃいます。
さらに、骨盤矯正だけでなく、骨盤底筋にアプローチできる特殊なEMSを組み合わせることで、産後特有の不安定さや体型のお悩みを内側からサポートします。

今の身体の状態に合わせて丁寧に整えていくことを大切にしています。
「これって相談していいのかな？」という軽いお悩みでも大丈夫です。
産後のお体の不安は、一人で抱え込まずお気軽にご相談ください。